Yaşamda Kaygıyı Azaltmak

Seminerler

Yaşamda Kaygıyı Azaltmak Semineri

İçerik
  • Kaygı (anksiyete, stres) nedir? Nasıl tanımlanır
  • Kaygılandığımızın farkında mıyız?
  • Kaygı verimliliğimizi nasıl etkiler?
  • Kaygıyı azaltmak için neler yapabiliriz
  • Düşünce düzenimiz
  • İletişim düzenimiz
  • Uyku düzenimiz
  • Masa düzenimiz
  • Bilgisayar ve tablet, telefon benzeri cihazlara dair düzenimiz
  • Freud ve Jung ne demişti? Biz bunu bugün nasıl kullanıyoruz?
  • Bu bilgilerin günlük yaşamda ve iş yaşamında nasıl kullanılacağı (Bu bilgiler kaygımızı nasıl azaltacak?)
  • Temel düşünsel çarpıtmalarımız
  • Ya hep ya hiç düşüncesi
  • Genelleme: Karşımıza çıkan bir sorunu örnek alarak bütün bir günün ya da bütün bir projenin olumsuz geçeceğine karar vermek
  • Elde veri olmadan karar vermek
  • Müneccimlik: Kimin ya da kimlerin sizin hakkınızda ne düşündüğünü bildiğinizi zannetmek
  • Kendini tanımak ve tanımlamak
  • Diğer düşünsel çarpıtmalar
Uygulama Yöntemi

Seminerin amacı, katılımcıların yaşam mutluluğunu verimliliğini artırmak; iş ve genel yaşam kalitemizi düşüren, iletişim hatalarına neden olan stres ve kaygıdan uzaklaşmalarına ve korunmalarına katkı sağlamaktır.

Süre: 1 Gün

Katılımıcı Sayısı: 15

Uzmanlık alanımızla ilgili desteğe ihtiyaç duyduğunuz her konuda bize soru sorabilirsiniz